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Foulées de Malakoff 2009 (92)

samedi 31 janvier 2009, par Buns

Foulées de Malakoff. 31 janvier 2009. Temps : 22’04

C’est ma premiére course depuis le marathon de la Rochelle.
Je ne me suis pas mis la pression en ce qui concerne la distance .
Echauffement de 15 minutes au lieu des 10 initialement prévues mais Ricardio m’a foutu des complexes avec ses 20 min !
Je ne suis pas absolument partie trop vite au premier kilo (4’06") Nan, Nan !
Donc le second kilo en faux plat montant ne m’a absolument pas laminée (4’37").
Le 3e kilo en recup à la faveur de la descente se termine 4’31.
Ce qui est bien dans un 5km, c’est que cramée au 3éme kilo, et ben aprés y’en a plus que 2 et ça permet de relativiser la sensation d’asphyxie et de se remotiver.
Je remonte et dépasse un groupe de garçons sous les acclamations de signaleuses : « Allez la dame ! » (4e kilo en 4’26).
Bon la plupart m’enrhumeront dans le dernier kilo bouclé en 04’22.

Temps final 22’04 soit 18" secondes de mieux que mon précedent record et je finis en bien meilleur état.
64éme au classement général
5éme des filles et prem’s de ma cat’ .
Contente le Buns, je m’attendais à pire

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