Contact Webmestre krusti.net@krusti.net et Twitter pour suivre sur FB... FaceBoucs
Accueil > La course à pied du Buns > Semi-Marathon de Lille 2009 - CR- (59)

Semi-Marathon de Lille 2009 - CR- (59)

dimanche 6 septembre 2009, par Buns

Semi-marathon de Lille. 05 septembre 2009. Temps à ma montre déclenchée trop tôt ! : 1h46’27« _ (officiel : 1h46’39 »)

Semi-Marathon de Lille : 5 septembre 2009

La Veille. Récupération du dossard et du traditionnel petit sac (vert pomme cette année) et du tee-shirt (rouge vif !).
Y’a du zef, j’ai froid, je claque des dents et je prie pour que le temps soit meilleur demain : mon vœux va être exaucé.
Petite nuit : réveillée à 3h30, je ne me rendort pas avant 5h. La nuit d’avant je ne me suis pas endormie avant 4h : le réveil est duraille.
Le temps est parfait : ciel bleu, pas de vent. Tout s’enchaîne parfaitement : la rencontre avec Thierry, Jonck et Ricardio, les vestiaires, l’échauffement, le départ …
J’ai décidé de gérer ma course entièrement au cardio : je suis les consignes de Nico à la lettre.
Mon départ est parfait, je cours à l’aise. Les jambes ne sont pas super vives mais bon je fais avec.
A partir du 3e kilo, j’ai les joues en feu : à vue de nez je dois être écarlate !
Je révise un peu les puls du plan et m’octroie 2puls en plus pour « chaleur intérieure intense ».
Je laisse le garmin s’occuper les laps tous les kilos, je me préoccupe peu de l’allure jusqu’au 10éme km : 48’12 mouais !
mais je n’ai pas encore synchronisé le garmin et c’est 42s à rajouter ! ouille !
Bon là ça cloche parce que je ne vais pas pouvoir accélérer pour redresser la barre : je n’ai pas les jambes pour, même en mode carbonisation pendant 10 bornes : pas envie.
Je lâche l’affaire et continue avec le cardio : au moins de ce côté là ça roule et puis j’ai d’autres courses au planning dans les semaines qui suivent, autant garder un peu de fraicheur.
Au 13éme kilo une nana avec un panneau « Allez les gens et les jambes ! » J’en profite pour invectiver les miennes car c’est de pire en pire : on dirait que « je garde le même rythme s’est transformé en on arrête tout ! »
Le pompon je crois c’est dans le parc de la Citadelle : je me traine, le monde entier me double, j’ai l’impression d’être en régé (17éme kilo en 5’40).
Je me reprends et finis en 1h46’ et une 20taines de secondes et 182 puls de max ( d’hab c’est 190 !). Un peu loin du compte.
Est-ce que je suis vénère ? Oui et Non :
Oui : ben c’est dommage, le parcours est sympa, plat et la météo était nickel !
Non : bah j’avais pas les jambes pour l’objectif, je ne vois pas ce je pouvais faire de plus. J’ai maîtrisé mes puls et pour une fois la course était agréable. Quand tout les paramètres seront réunis je ne devrais pas être déçue.

Place à N-Y maintenant.

2 Messages

Répondre à cet article

SPIP | squelette | | Plan du site | Suivre la vie du site RSS 2.0
111